Az állóképesség fejleszthetősége nyolcvan éves korban

Abstract

Összefoglalás
Bevezetés: Az időskorúak állóképességének fejleszthetőségét egyre szélesebb
körben vizsgálják. Nők esetében a postmenopausa időszaka került a kutatók
érdeklődésének középpontjába. A legidősebb korosztály vizsgálatáról csak elvétve
olvashatunk a szakirodalomban, még a korosztálynak megfelelő referencia
értékeket is csak a 60-70 éves populációban találtunk.
Célkitűzés: Tanulmányunk a 80 év körüliek fizikai állóképességének
fejleszthetőségét vizsgálta. Kerestük, hogy az objektív paraméterek és a terhelés
szubjektív megítélése mutat-e jelentős változást a tréning hatására, és ezek
egyformán tükrözik-e a változást.
Módszer: Kilenc egészséges idős személy vett részt egy nyolc hetes kerékpár
tréning programon, átlag életkoruk 80 év (76-83 év), testsúlyuk 70 kg,
légzésfunkciójuk az életkornak megfelelő volt. Vizsgáltuk a légzésfunkciót és a
terhelési paramétereket ergospirométerrel, valamint a terhelés mértékének
szubjektív megítélését a tréning előtt és után. Adatfeldolgozás: A mért adatokat a
Student-T teszttel értékeltük.
Eredmények: A teljes programot hat fő teljesítette. Jelentős, statisztikailag
szignifikáns (p<0,05) emelkedést találtunk az oxigén felvételben az anaerob
küszöbnél és a maximális értékben, a teljesítményben az anaerob küszöbnél, az
anaerob küszöb elérésének idejében és a maximális terhelési tolerancia szubjektív
megítélésében. Jelzés értékű, de nem jelentős javulást tapasztaltunk a
légzésfunkcióban, míg a maximális teljesítményben nem találtunk változást.
Következtetések: Vizsgálati eredményeink azt bizonyítják, hogy egy nyolc hetes
tréninggel, nyolcvan év körül is jelentősen növelhető a fizikai állóképesség. A
javulás az anaerob küszöb eltolódásában, a maximális oxigén felvétel
növekedésében nyilvánul meg, de a maximális teljesítmény jelentősen nem
változik.

Summary : Introduction: The possibilities to increase of the physical performance in older
people has been excited world-wide. Many studies have focused on the
postmenopausal womens health or on the 60-70 year-old population, however there
are only a few available about much older people.
Goal: To investigate the effect of an exercise training on the physical capacity in
healthy eighty year-old people. The objective and subjective parameters were
investigated which reflected the effect of an endurance training program. Methods: Nine healthy subjects aged 80 yr (76-83 yr) with a normal range of lung
function, participated in a cycle ergometer training program, three times per week,
for 8 wk. The lung function, the peak exercise capacity on an ergospirometer, the
range of a subjective dyspnoea and legs fatique were measured before and after the
training program.
Statistical analysis: Results were analysed by Student-T test.
Results: Six persons performed the total program. Significant increasing were
found in the oxygen uptake at the anaerobic threshold and at the maximal load
(p<0,05) after the training program. The working capacity at the anaerobic
threshold, and the anaerobic threshold time increased significantly too. Range of
dyspnoea index was lowered (p<0,05) after the program. The maximal working
capacity has not changed.
Conclusion: Our results verify that the physical endurance may be significantly
increased by an eight week training even in octogenerians. The improvement
manifests in the displacement of the anaerobic threshold, and the increase in the
peak oxygen uptake, but the maximal physical capacity remains unchanged.